Το ταξίδι μου · Ανάρρωση της καρδιάς
Ένα ημερολόγιο διαδρομής που ακολουθεί σιγά σιγά την αποκατάσταση της καρδιάς
Είναι ένα ημερολόγιο διαδρομής όπου καταγράφεις τι έκανες σήμερα για να φροντίσεις την καρδιά σου, ώστε να ξαναβρείς τον χώρο όπου αναπνέει.
Γράψε ως στόχο κάτι που θα κάνει την καρδιά σου να πονά λιγότερο και κατέγραψε μια μικρή φροντίδα της ημέρας.
Η κλίμακα ανάμεσα στο βύθισμα και την απελευθέρωση σε βοηθά να δεις πώς κινείται η καρδιά σου.
Πώς γίνεται
- Γράψε ένα πράγμα που θα κάνει την καρδιά σου να πονά λιγότερο.
- Συμπλήρωσε την ημέρα έναρξης, τη διάρκεια και μια σύντομη υπόσχεση στον εαυτό σου.
- Στο πεδίο DAY γράψε σύντομα τι έκανες σήμερα για να φροντίσεις την καρδιά σου.
- Σημείωσε στην κλίμακα πού βρίσκεται σήμερα η καρδιά σου ανάμεσα στο βύθισμα και την απελευθέρωση.
Πότε · με ποιον
Είναι καλό να το γράφεις μόνος σου και αργά όταν η καρδιά σου είναι κουρασμένη· κι αν σου φαίνεται βαρύ, είναι εντάξει να κάνεις μια μέρα διάλειμμα.
Χώρος για να γράψεις στη διαδρομή αποκατάστασης της καρδιάς
- Ημέρα έναρξης
- Ημέρα που ολοκλήρωσα τη συνήθεια
- Μια σύντομη δέσμευση στον εαυτό μου