Brújula: el lugar de la alegría
Un lugar donde el cuerpo y la mente sienten alegría
Esta hoja te invita a descubrir qué te hace sentir vivo últimamente.
Separamos y observamos las cosas que alegran primero al cuerpo y las que llenan la mente de calma.
También puedes anotar las alegrías que crecen cuando hay alguien a tu lado.
Cómo hacerlo
- Lee las preguntas de arriba y recuerda un momento en que te hayas sentido feliz recientemente.
- En los espacios de abajo, anota por separado lo que alegró a tu cuerpo, lo que alegró a tu mente y la alegría que creció porque estaban juntos.
- En el espacio amplio, cuenta con más detalle cómo fue ese momento.
- Marca lo que te gustaría hacer una vez más esta semana.
Cuándo · con quién
Puedes hacerlo a solas o, si están cerca, cada persona puede responder por su cuenta y luego compararlo.
Brújula: el lugar de la alegría
- Primero el cuerpo — Caminar, crear y cantar
- La mente en calma — Sin hacer ruido
- Porque estamos juntos — Cuando hay alguien a tu lado
- Rodea con un círculo aquello que quieras hacer una vez más esta semana.