Mi recorrido · cuidado del cuerpo
Un diario de viaje para cuidar tu cuerpo, un espacio al día
Es un diario para elegir una cosa que cuidar para que tu cuerpo se canse menos y registrar cada día un pequeño cuidado.
Primero escribe el cuidado que quieres darle a tu cuerpo y luego registra brevemente lo que realmente hiciste por él ese día.
Al marcar también la escala entre sentirte pesado y ligero, puedes observar poco a poco el ritmo de tu cuerpo.
Cómo hacerlo
- Elige y escribe una cosa que quieras hacer para cuidar tu cuerpo.
- Completa el día en que comenzaste, la duración y una frase de compromiso contigo.
- En el espacio de DAY, registra en dos líneas lo que hiciste hoy por tu cuerpo.
- Marca en la escala si hoy tu cuerpo se siente pesado o ligero para observar su ritmo.
Cuándo · con quién
Es ideal para escribir a solas cuando tu cuerpo se cansa con frecuencia o quieres volver a establecer un ritmo de vida.
Espacio para escribir en tu viaje de cuidado corporal
- Día en que empecé
- Día en que completé el hábito
- Una línea de compromiso conmigo