رونویسی از آثار کلاسیک · Donguibogam (東醫寶鑑)
عبارت‌هایی درباره رفتار با بدن و ذهن
این کتاب پزشکی را پزشکِ دورهٔ چوسان، هئو جون، طی شانزده سال گردآوری کرده است؛ این اثر در حافظهٔ جهانی یونسکو ثبت شده است.
کتابی است که نامش را زیاد شنیده‌ایم، اما شاید ندانیم در آن چه نوشته شده است.
فقط عبارت‌هایی را برگزیده‌ایم که درباره شیوه برخورد با بدن و ذهن‌اند، نه درمان بیماری؛ لطفاً آن‌ها را اندیشه‌های مردم گذشته بدان، نه دانش پزشکی امروز.
این‌طور انجام دهید
- در هر صفحه یک جمله، ابتدا متن چینی کلاسیک را با چشم بخوان.
- با دنبال‌کردن صدای خوانش، متن اصلی را با صدای بلند بخوان و معنای فارسی را آرام‌آرام ببین.
- بعد از خواندن توضیح یک واژه و پرسشی کوتاه، بخشی را به یاد بیاور که به زندگی خودت می‌رسد.
- در سطرهای خالی با دست بازنویسی کن و جمله‌ای را که امروز برایت می‌ماند، در ذهن نگه دار.
چه زمانی · با چه کسی
برای روزهایی مناسب است که بدنت پی‌درپی علامت می‌دهد؛ می‌توانی هر بار یک صفحه را آرام بنویسی.
گزیده‌ای از Donguibogam (東醫寶鑑)
- اگر می‌خواهی بیماری را درمان کنی، نخست دلت را آرام و سامان بده. / پیش از مراقبت از بدنت، نخست کدام بخش از دلت را باید سامان بدهی؟
- بدن انسان جهانی کوچک است. / در این جهان کوچکِ بدن خودت، این روزها بیشتر باید به کجا توجه کنی؟
- اگر جریان داشته باشد، درد نیست؛ و اگر درد باشد، جریان ندارد. / در بدن یا ذهنت کجا را مثل جایی گرفته و بسته احساس می‌کنی؟
- درمان با دارو به پای درمان با غذا نمی‌رسد. / پیش از دارو، با چه چیزی که هر روز می‌خوری می‌توانی از خودت مراقبت کنی؟
- جوهر، نیرو و روان؛ این سه، انسان را سرپا نگه می‌دارند. / از میان سه نیرویی که تو را سرپا نگه می‌دارند، کدام‌یک این روزها ضعیف‌تر شده است؟
- کمتر حرف بزن و نیروی درونت را پرورش بده. / برای کم کردن حرف‌ها و پرورش نیروی درونت، امروز کدام حرف را نگه می‌داری؟
- وقتی بیش از اندازه فکر کنی، نیروی درونت گره می‌خورد. / چطور می‌خواهی دلِ گره‌خورده‌ات را که از فکر زیاد به وجود آمده، باز کنی؟
- بعد از غذا فوراً دراز نکش؛ صد قدم آرام راه برو. / بعد از غذا خوردن، با آرام راه رفتن می‌خواهی ریتم کدام بخش از روزت را متعادل کنی؟