ZemiNa

این‌طور انجام دهید

1. در هر صفحه یک عبارت است؛ ابتدا جمله را آرام و با دقت بخوان.
2. واژه‌های کلیدی یونانی و توضیح معنایشان را ببین و رشته اصلی جمله را پیدا کن.
3. پس از خواندن پرسش کوتاه، به بخشی فکر کن که امروز با زندگی تو پیوند دارد.
4. در سطرهای خالی با دست بازنویسی کن و جمله‌ای را که امروز برایت می‌ماند، در ذهن نگه دار.

چه زمانی · با چه کسی

برای آغاز و پایان دادن به روز در خلوت مناسب است؛ می‌توانی صبح یک صفحه بنویسی.

گزیده‌ای از Meditations (Marcus Aurelius)

• ذهن و دلت به رنگِ اندیشه‌هایی درمی‌آید که بارها به آن‌ها فکر می‌کنی. / رنگِ اندیشه‌ای که دلِ من اغلب به آن شبیه می‌شود چیست؟
• زیرا تنها همین لحظهٔ اکنون در اختیار توست. / بهترین چیزی که همین حالا در اختیار داری چیست؟
• زندگیِ باقی‌مانده‌ات را با زیر نظر گرفتنِ کارهای دیگران هدر نده. / زمانی را که با زیر نظر گرفتنِ دیگران هدر داده‌ای، می‌خواهی به کجا برگردانی؟
• هر کاری می‌کنی، چنان انجامش بده که گویی آخرین کارِ زندگی‌ات است. / امروز چه کاری را می‌خواهی با دقت و محبت بیشتری انجام بدهی، انگار آخرین روز است؟
• آنچه راه را می‌بندد، خود به راه تبدیل می‌شود. / آنچه همین حالا راهت را می‌بندد، در عوض چه راهی را به تو نشان می‌دهد؟
• اگر صبح به‌سختی از خواب بیدار می‌شوی، به یاد داشته باش که بیدار شده‌ای تا وظیفه‌ای انسانی را انجام دهی. / حتی در صبحی که دلت نمی‌خواهد از جا بلند شوی، چه کار انسانی‌ای باید انجام بدهی؟
• وقتی خشمگین می‌شوی، اول به قضاوت خودت نگاه کن، نه به آن اتفاق. / وقتی عصبانی می‌شوی، نخست باید کدام قضاوت خودت را بررسی کنی؟
• وقتی از خطای دیگری خشمگین می‌شوی، ببین خودت هم چنین خطایی کرده‌ای یا نه. / پیش از خشمگین شدن از خطای دیگری، در خودت چه چیزی را باید ببینی؟
• جهان دگرگونی است، و زندگی این است که آن را چگونه می‌بینی. / این روزها دنیایی را که در حال تغییر است، چگونه می‌بینی؟
• چه عمرت بلند باشد چه کوتاه، تنها چیزی که از دست می‌دهی همین اکنون است. / چه عمرت بلند باشد چه کوتاه، امروز کدام لحظهٔ اکنون را نمی‌خواهی از دست بدهی؟