La boussole des racines de la peur
Ce que l’hésitation indique
Cette feuille aide à regarder ce qui se cache derrière ce qui fait hésiter en ce moment.
Elle sépare, dans l’ordre, l’hésitation, la peur qui se trouve derrière et ce que cette peur cherche à protéger.
Pour ne pas se précipiter vers une réponse, de grands espaces permettent d’écrire seulement ce qui vient.
Comment faire
- Lisez la question du haut et pensez à ce qui vous fait le plus hésiter ces temps-ci.
- Dans les cases du bas, notez ce qui vous fait hésiter, la peur qui se cache derrière et ce que cette peur cherche à protéger.
- Relisez une fois à voix haute ce que vous avez écrit.
- Si vous n’aviez pas peur, notez une petite chose à essayer demain.
Quand · avec qui
C’est une activité à faire seul, dans un endroit calme. À sortir juste avant de choisir quelque chose, elle aide à mettre de l’ordre dans ses pensées.
La boussole des racines de la peur
- En ce moment surtout — un pas en avant
- Ce qui se cache derrière — si vous deviez lui donner un nom
- La peur — ce qu’elle cache
- Note une petite chose que tu pourrais faire demain si tu n'avais pas peur.