Mon parcours · prendre soin de mon corps
Un journal de parcours pour prendre soin de ton corps, une case par jour
C'est un journal où tu choisis une chose à faire pour que ton corps soit moins fatigué et où tu notes chaque jour un petit geste de soin.
Note d'abord le soin que tu aimerais offrir à ton corps, puis écris brièvement ce que tu as réellement fait pour lui ce jour-là.
En marquant aussi l'échelle entre lourdeur et légèreté, tu peux observer doucement le mouvement de ton corps.
Comment faire
- Choisis et note une chose que tu aimerais faire pour prendre soin de ton corps.
- Remplis le jour de début, la durée et une phrase d'engagement pour toi-même.
- Dans la case DAY, note en deux lignes ce que tu as fait pour ton corps aujourd'hui.
- Indique sur l'échelle si ton corps te semble lourd ou léger pour observer son mouvement.
Quand · avec qui
Tu peux l'utiliser seul quand ton corps est souvent fatigué ou que tu veux retrouver un rythme de vie.
L'espace pour écrire dans le parcours de soin du corps
- Jour de départ
- Jour où l’habitude est installée
- Ma promesse en une ligne