שלושים ואחד לילות של שאלות · אהבה
לטפח לאט את הלב שאכפת לו
זהו יומן שממלאים יום אחר יום, שאלה אחת בכל לילה.
חילקנו אותו לפי השאלה «באיזו עדשה אשתמש כדי לראות את עצמי?» — אני, אהבה, אהבה ושנאה, אוכל וחיים: חמישה נושאים.
הדף הזה עוסק ב«אהבה». לא רק באהבה בין בני זוג, אלא בכל רגשות האהבה והאכפתיות — כלפי המשפחה, החברים ועצמכם.
כך עושים
- לפני השינה, קרא את השאלה במשבצת של אותו לילה.
- כתבו בתוך שתי שורות את מה שעולה לכם. לא חייבים לכתוב באריכות.
- אם תכתבו את התאריך במשבצת התאריך, כשתחזרו ליומן בהמשך תוכלו לראות את הדרך שעברתם.
- זה בסדר גם אם דילגת על לילה. פשוט ממשיכים.
מתי · עם מי
זהו יומן לילה שכותבים בו לבד. הוא מתאים במיוחד לתקופה שבה אכפת לכם ממישהו כבר זמן רב.
השאלות של «אהבה»
- היה היום רגע שבו הרגשת אכפתיות כלפי מישהו?
- איך אתה מביע בדרך כלל את האכפתיות שלך?
- האם היה רגש שהועבר במעשים ולא במילים?
- איזה דבר שמישהו עשה למענך אתה עדיין זוכר?
- מה אתה עושה כשאתה מרגיש שאוהבים אותך?
- כשאתה מדמיין את פניו של אדם יקר לך, מה אתה רואה תחילה?
- האם יש מילים חמות שלא הצלחת לומר היום?
- מי גורם לך לחייך?
- האם יש מישהו שנמצא לצדך זמן רב עד ששכחת להרגיש הכרת תודה כלפיו?
- האם הרגשת פעם שהרגשות שלך התקררו?
- מה עשית אחרי שהרגשת שהרגשות שלך התקררו?
- האם יש ביטויי אכפתיות שקשה לך לקבל?
- האם אתה נוטה להימנע מלומר שאתה מצטער?
- מי מכיר אותך הכי טוב?
- האם יש מישהו שנשאר לצדך בלי לומר דבר?
- האם היה לך פעם קשה לומר למישהו שאתה אוהב אותו?
- האם יש הרגל ששינית בגלל מישהו?
- האם נשאר משהו גם אחרי הפרידה?
- איזה סוג של אהבה ראית כשגדלת?
- למה דומה אהבה בעיניך?
- האם עשית היום משהו כדי לדאוג לעצמך?
- האם יש משהו שאתה עושה כדי לא לשנוא את עצמך?
- האם סלחת פעם למישהו?
- האם יש בך עדיין משהו שלא הצלחת לסלוח עליו?
- מתי בפעם האחרונה שמעת מישהו אומר לך "אני אוהב אותך"?
- האם יש חפצים או הרגלים של אדם כלשהו שאתה תמיד דואג להם?
- האם יש מישהו שאתה רוצה להזדקן איתו?
- האם גם זמן לבד יכול להיות דרך לדאוג לעצמך?
- האם יש מישהו שלא אכלת איתו יחד זמן רב?
- אם תביע היום את מה שבלבך, למי תפנה?
- האם השתנו מחשבותיך על אהבה במהלך שלושים ואחד הלילות?