שלושה דברים להודות עליהם לפני השינה
חמש דקות לפני השינה, שלושה רגעים ביומן התודה
זהו דף פעילות של יומן תודה, שבו אוספים שלושה דברים שעליהם אתם מודים היום לפני השינה.
יצרנו אותו כחלק מצמד עם יומן שלוש השורות שכותבים בבוקר.
כך עושים
- לפני שאתם נכנסים למיטה, פתחו את המשבצת של אותו לילה.
- כתבו את התאריך, ורשמו בשורה נפרדת כל אחד משלושת הדברים שעליהם הרגשתם הכרת תודה.
- ככל שהדבר קטן יותר, כך טוב יותר. גם כוס מים חמימים יכולה להיות רגע אחד.
- כשתשלימו שבעה לילות, קראו את עשרים ואחד הרגעים במקום אחד.
מתי · עם מי
זהו יומן ערב שכותבים לבד. כדאי לפתוח אותו במיוחד בלילות שבהם היום היה מתיש.
שלוש שורות בכל לילה
- הלילה הראשון
- הלילה השני
- הלילה השלישי
- הלילה הרביעי
- הלילה החמישי
- הלילה השישי
- הלילה השביעי