खुशी की जगह का कम्पास
वह जगह जहाँ शरीर और मन खुश होते हैं
यह पन्ना खोजने के लिए है कि इन दिनों मुझे जीवंत बनाए रखने वाली चीज़ क्या है।
शरीर को सबसे पहले खुशी देने वाली चीज़ों और मन को चुपचाप भर देने वाली चीज़ों को अलग-अलग रखकर देखिए।
पास में किसी के होने पर और बढ़ जाने वाली खुशी को भी साथ में लिखकर रख सकते हैं।
ऐसे करें
- ऊपर दिए सवाल को पढ़िए और हाल में आए खुशी के पलों को याद कीजिए।
- नीचे की जगह में शरीर को खुश करने वाली बात, मन को खुश करने वाली बात और साथ होने से बढ़ी खुशी को अलग-अलग लिखिए।
- बड़ी जगह में उस पल का अनुभव कैसा था, इसे थोड़ा विस्तार से लिखिए।
- इस हफ़्ते एक बार और करना चाहें ऐसी चीज़ पर निशान लगा दीजिए।
कब · किसके साथ
इसे अकेले करना भी अच्छा है, और करीबी लोग अपनी-अपनी बातें लिखकर फिर साथ में तुलना करें तो भी अच्छा लगता है।
खुशी की जगह का कम्पास
- पहले शरीर — चलना, बनाना और गाना
- मन चुपचाप — बिना किसी आवाज़ के
- साथ होने से — जब कोई पास हो
- इस हफ़्ते जिस काम को एक बार और करना चाहते हो, उस पर गोला लगाओ।