मेरी यात्रा · शरीर की देखभाल
हर दिन शरीर का ध्यान रखने की एक प्रविष्टि वाला यात्रा जर्नल
यह ऐसा जर्नल है जिसमें आप शरीर को कम थकाने के लिए एक चीज़ चुनकर, हर दिन शरीर की छोटी-सी देखभाल दर्ज करते हैं।
पहले वह देखभाल लिखें जो आप अपने शरीर के लिए करना चाहते हैं, फिर उस दिन शरीर के लिए वास्तव में किए गए काम को संक्षेप में दर्ज करें।
भारीपन और हल्केपन के बीच का पैमाना भी चिह्नित करके आप धीरे-धीरे शरीर की स्थिति का उतार-चढ़ाव देख सकते हैं।
ऐसे करें
- अपने शरीर के लिए की जाने वाली एक देखभाल चुनकर लिखें।
- शुरू करने का दिन, अवधि और अपने लिए एक पंक्ति का संकल्प भरें।
- DAY वाले खाने में आज आपने अपने शरीर के लिए जो किया, उसे दो पंक्तियों में लिखें।
- शरीर भारी है या हल्का, यह पैमाने पर चिह्नित करके स्थिति का उतार-चढ़ाव देखें।
कब · किसके साथ
जब आपका शरीर अक्सर थक जाता हो या आप अपनी दिनचर्या की लय फिर से बनाना चाहते हों, तब इसे अकेले लिखना अच्छा रहेगा।
शरीर की देखभाल की यात्रा में लिखने की जगह
- शुरू करने का दिन
- आदत पूरी होने का दिन
- अपने लिए एक पंक्ति का संकल्प