छोड़ देने की ताकत का दिशासूचक
छोड़ देना भी एक दिशा है
यह ज़्यादा करने के बजाय कम करने को चुनने वाला पन्ना है।
छोड़ देना चाही जाने वाली आदत, मना न कर पाए अनुरोध और आज छोड़ देने की चिंता को साथ-साथ लिखें।
क्या मिटाना है, यह तय करने के बाद जो बचता है, वह और साफ़ दिखाई देता है।
ऐसे करें
- ऊपर दिया सवाल पढ़ें और सोचें कि इन दिनों कौन-सी चीज़ तुम्हें बोझिल बना रही है।
- नीचे के खानों में वह आदत जिसे तुम छोड़ना चाहते हो, वह अनुरोध जिसे तुम ठुकराना चाहते थे और वह चिंता जिसे तुम छोड़ना चाहते हो, लिखें।
- बड़ी जगह में लिखें कि वह चीज़ तुम्हें इतनी भारी क्यों लग रही थी।
- जिसे छोड़ने का फैसला किया है, उस पर गोला लगाएँ और वहीं रुक जाएँ।
कब · किसके साथ
यह अकेले करने वाली गतिविधि है। जब करने के लिए बहुत कुछ हो और साँस फूलने लगे, तब इसे निकालना मददगार होता है।
छोड़ देने की ताकत का दिशासूचक
- छोड़कर — जो बार-बार दोहराया जाता है
- मना करके — जो बात तुमने निगल ली थी
- आज छोड़ देने के लिए — जो भारी था
- जिस एक चीज़ को छोड़ देने का फैसला किया है, उसके चारों ओर गोला बनाइए और आज के लिए बस उतना ही कीजिए।