मेरी यात्रा · मन की पुनर्बहाली
मन के ठीक होने की राह पर धीरे-धीरे चलने वाला यात्रा जर्नल
यह ऐसा यात्रा जर्नल है जिसमें आप अपने मन को साँस लेने की जगह वापस पाने के लिए, आज अपने मन का ध्यान रखने वाला काम दर्ज करते हैं।
अपने मन का दर्द कम करने वाले काम को लक्ष्य के रूप में लिखें, और हर दिन की छोटी-सी देखभाल दर्ज करें।
डूबने और हल्का महसूस करने के बीच का पैमाना भी इसमें है, जिससे आप देख सकते हैं कि आपका मन किस तरह बदल रहा है।
ऐसे करें
- अपने मन का दर्द कम करने वाला एक काम लिखें।
- शुरू करने का दिन, अवधि और अपने लिए एक पंक्ति का संकल्प भरें।
- DAY वाले खाने में आज आपने अपने मन का ध्यान रखने के लिए जो किया, उसे संक्षेप में लिखें।
- डूबने और हल्का महसूस करने के बीच आज अपने मन की स्थिति को पैमाने पर चिह्नित करें।
कब · किसके साथ
जब मन थका हुआ हो, तब इसे अकेले धीरे-धीरे लिखना अच्छा रहेगा; और अगर यह बोझिल लगे, तो एक दिन रुक जाना भी ठीक है।
मन के ठीक होने की यात्रा में लिखने की जगह
- शुरू करने का दिन
- आदत पूरी होने का दिन
- अपने लिए एक पंक्ति का संकल्प