मेरी यात्रा · खाली करना
जमा हुई चीज़ों को हटाते हुए जगह बनाने वाला यात्रा जर्नल
चाहे सामान हो, समय-सारिणी हो या मन—जमा हुई चीज़ों को थोड़ा-थोड़ा कम करते जाने की यात्रा का जर्नल।
सब कुछ एक ही बार में खाली करने की कोशिश न करके, आज सचमुच कम की गई सिर्फ़ एक चीज़ को दर्ज करने के लिए बनाया गया है।
जमा होने और हल्का महसूस करने के बीच एक पैमाना भी दिया गया है, इसलिए जिस दिन फिर से चीज़ें जमा हो जाएँ, उसे भी इस यात्रा का हिस्सा मान सकते हैं।
ऐसे करें
- जिस एक चीज़ को कम करना चाहते हो, उसे लिखो।
- शुरू करने का दिन, अवधि और अपने लिए एक पंक्ति का संकल्प भरें।
- DAY वाले खाने में आज कम की गई एक चीज़ को दो पंक्तियों के भीतर लिखो।
- जमा होने और हल्का महसूस करने के बीच आज की स्थिति को पैमाने पर चिह्नित करो।
कब · किसके साथ
जब घर व्यवस्थित करना हो, समय-सारिणी बहुत व्यस्त हो या मन भारी लग रहा हो—हर स्थिति में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
खाली करने की यात्रा में लिखने की जगह
- शुरू करने का दिन
- आदत पूरी होने का दिन
- अपने लिए एक पंक्ति का संकल्प