Kompas Tempat Kebahagiaan
Tempat yang membuat tubuh dan hati bahagia
Lembar ini mengajakmu mencari tahu apa yang membuatmu tetap merasa hidup belakangan ini.
Pisahkan dan perhatikan kegiatan yang pertama-tama membuat tubuh bahagia serta kegiatan yang perlahan memenuhi hati dengan tenang.
Kamu juga bisa menuliskan kebahagiaan yang menjadi lebih besar saat ada seseorang di sisimu.
Cara menggunakannya
- Baca pertanyaan di atas, lalu ingat kembali momen yang membuatmu bahagia akhir-akhir ini.
- Di kotak-kotak di bawah, tuliskan secara terpisah hal yang membahagiakan tubuh, hal yang membahagiakan hati, dan kebahagiaan yang membesar karena bersama.
- Di tempat yang luas, uraikan lebih panjang seperti apa momen itu bagimu.
- Beri tanda pada sesuatu yang ingin kamu lakukan sekali lagi minggu ini.
Kapan · dengan siapa
Kamu bisa melakukannya sendiri, atau orang-orang terdekat dapat menulis masing-masing lalu membandingkannya.
Kompas Tempat Kebahagiaan
- Tubuh lebih dulu — berjalan, membuat, dan bernyanyi
- Hati dengan tenang — tanpa suara
- Karena bersama — saat ada seseorang di sisimu
- Bulatilah hal yang ingin kamu lakukan sekali lagi minggu ini.