기쁨의 자리 나침반
몸과 마음이 기뻐하는 자리
요즘 나를 살아 있게 하는 것이 무엇인지 찾아보는 종이예요.
몸이 먼저 기뻐하는 일과 마음이 조용히 차오르는 일을 갈라 놓고 살펴봅니다.
곁에 누가 있을 때 더 커지는 기쁨도 함께 적어 둘 수 있어요.
이렇게 해요
- 위쪽 물음을 읽고, 최근에 기뻤던 순간을 떠올려요.
- 아래 칸에 몸이 기뻐한 일과 마음이 기뻐한 일, 함께라서 커진 기쁨을 나눠 적습니다.
- 넓은 자리에는 그 순간이 어땠는지 더 길게 풀어 놓아요.
- 이번 주에 한 번 더 하고 싶은 것에 표시해 둡니다.
언제 · 누구와
혼자 해도 좋고, 가까운 사이가 각자 적은 뒤 견주어 보아도 어울려요.
기쁨의 자리 나침반
- 몸이 먼저 — 걷고 만들고 노래하고
- 마음이 조용히 — 소리 없이
- 함께라서 — 곁에 누가 있을 때
- 이번 주에 한 번 더 하고 싶은 것에 동그라미를 쳐 보아요.