माझा प्रवास · मनाची सावरणूक
मन सावरण्याचा प्रवास हळूहळू नोंदवणारे जर्नल
मनाला श्वास घेण्यासाठीची जागा पुन्हा मिळावी म्हणून, आज मनाची काळजी घेतलेली गोष्ट नोंदवणारे हे प्रवास जर्नल आहे.
मनाला कमी वेदना होतील अशी गोष्ट ध्येय म्हणून लिहा, आणि दिवसाची छोटी काळजी नोंदवा.
मन शांत होणे आणि मोकळे होणे यांमधील पट्टीही सोबत ठेवून, मन कसे बदलते ते पाहता येते.
हे असे करा
- मनाला कमी वेदना होतील अशी एक गोष्ट लिहा.
- सुरुवातीचा दिवस, कालावधी आणि स्वतःसाठीची एका ओळीतील प्रतिज्ञा भरा.
- DAYच्या चौकटीत आज मनाची काळजी घेतलेली गोष्ट थोडक्यात नोंदवा.
- मन शांत होणे आणि मोकळे होणे यांमधून आज तुमचे मन कुठे आहे, ते पट्टीवर चिन्हांकित करा.
केव्हा · कोणासोबत
मन थकलेल्या काळात हे एकट्याने हळूहळू लिहिण्यासाठी छान आहे; मनावर जड वाटत असेल, तर एक दिवस विश्रांती घेतली तरी चालते.
मन सावरण्याच्या प्रवासात लिहिण्याची जागा
- सुरुवात केलेला दिवस
- सवय तयार झालेला दिवस
- स्वतःला दिलेला एका ओळीचा संकल्प