Perjalanan awak · Penjagaan tubuh
Jurnal perjalanan yang meninggalkan satu ruang penjagaan tubuh setiap hari
Jurnal ini membantu awak menentukan satu perkara untuk dijaga supaya tubuh kurang letih dan mencatat penjagaan kecil setiap hari.
Tuliskan dahulu penjagaan yang awak mahu berikan kepada tubuh, kemudian catat secara ringkas perkara yang benar-benar awak lakukan untuk tubuh pada hari itu.
Dengan turut menandakan skala antara rasa berat dan ringan, awak boleh melihat aliran tubuh awak perlahan-lahan.
Cara menggunakannya
- Tentukan dan tuliskan satu penjagaan yang awak mahu berikan kepada tubuh.
- Lengkapkan hari mula, tempoh, dan satu baris tekad untuk diri awak.
- Dalam ruang DAY, tinggalkan dalam dua baris perkara yang awak lakukan untuk tubuh pada hari ini.
- Tandakan pada skala sama ada tubuh awak terasa berat atau ringan, lalu lihat alirannya.
Bila · Dengan siapa
Jurnal ini sesuai digunakan sendiri apabila tubuh awak kerap letih atau awak mahu membina semula rentak hidup awak.
Ruang untuk menulis dalam perjalanan penjagaan tubuh
- Hari mula
- Hari tabiat selesai dibina
- Janji satu baris kepada diri sendiri