Kompas naar de wortel van je angst
Waar aarzeling naartoe wijst
Dit is een vel waarop je onderzoekt wat er schuilgaat achter iets waar je nu over twijfelt.
Je legt de aarzeling, de angst daarachter en wat die angst probeert te beschermen stap voor stap uit elkaar.
Om je niet tot een antwoord te haasten, is er genoeg ruimte om alleen op te schrijven wat er in je opkomt.
Zo werkt het
- Lees de vraag bovenaan en denk aan waar je de laatste tijd het meest over twijfelt.
- Schrijf in de vakken hieronder op waar je over twijfelt, welke angst daarachter zit en wat die angst probeert te beschermen.
- Lees één keer hardop voor wat je hebt opgeschreven.
- Schrijf op wat je morgen op kleine schaal zou kunnen proberen als je geen angst voelde.
Wanneer · met wie
Dit is een activiteit die je alleen doet, op een rustige plek. Pak het erbij vlak voordat je iets kiest; het helpt je gedachten op een rij te zetten.
Kompas naar de wortel van je angst
- Op dit moment het meest — één stap vooruit
- Wat daarachter verborgen zit — als je het een naam zou geven
- Angst — daarachter
- Schrijf één kleine stap op die je morgen zou zetten als je geen angst voelde.