Mijn reis · zorg voor mijn lichaam
Een dagboek waarin je elke dag één vakje invult voor de zorg voor je lichaam
Dit dagboek helpt je één ding te kiezen om voor je lichaam te doen zodat het minder moe wordt, en elke dag een klein moment van zorg vast te leggen.
Schrijf eerst op welke zorg je je lichaam wilt geven en noteer daarna kort wat je die dag echt voor je lichaam hebt gedaan.
Door ook de schaal tussen zwaar en licht in te vullen, kun je rustig zien hoe je lichaam zich ontwikkelt.
Zo werkt het
- Kies één ding dat je voor je lichaam wilt doen en schrijf het op.
- Vul de startdag, de periode en een voornemen van één regel aan jezelf in.
- Schrijf in het vak DAY in twee regels op wat je vandaag voor je lichaam hebt gedaan.
- Geef op de schaal aan of je lichaam zwaar of licht aanvoelt, en kijk zo naar het verloop.
Wanneer · met wie
Fijn om alleen te gebruiken wanneer je lichaam vaak moe is of je je dagelijkse ritme opnieuw wilt opbouwen.
Ruimte om te schrijven in je dagboek voor lichaamszorg
- Dag waarop ik begon
- Dag waarop de gewoonte compleet is
- Een belofte aan mezelf in één regel