ਮੇਰਾ ਸਫ਼ਰ · ਖਾਲੀ ਕਰਨਾ
ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਥਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਯਾਤਰਾ ਜਰਨਲ
ਚਾਹੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣ, ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਮਨ—ਜੋ ਕੁਝ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਯਾਤਰਾ ਜਰਨਲ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੇਂ, ਸਗੋਂ ਅੱਜ ਸੱਚਮੁੱਚ ਘਟਾਈ ਹੋਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਦਰਜ ਕਰੇਂ।
ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹਲਕਾਪਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪੈਮਾਨਾ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਮੁੜ ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਦਿਨ ਵੀ ਇਸ ਲੜੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਿਆ ਰਹੇ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ
- ਜੋ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਲਿਖੋ।
- ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਦਿਨ, ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਭਰੋ।
- DAY ਵਾਲੇ ਖਾਨੇ ਵਿੱਚ ਅੱਜ ਘਟਾਈ ਹੋਈ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਦੋ ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਿਖੋ।
- ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹਲਕਾਪਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੱਜ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪੈਮਾਨੇ ਉੱਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ।
ਕਦੋਂ · ਕਿਸ ਨਾਲ
ਘਰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਮਨ ਭਾਰਾ ਲੱਗੇ—ਇਹ ਹਰ ਵੇਲੇ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਲਈ ਥਾਂ
- ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਦਿਨ
- ਆਦਤ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਦਿਨ
- ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ