Exerciții de copiere după clasici · Donguibogam (東醫寶鑑)
Un pasaj despre felul în care îți îngrijești trupul și mintea
Este o carte de medicină alcătuită de medicul Joseon Heo Jun de-a lungul a șaisprezece ani. Face parte din patrimoniul mondial UNESCO al memoriei lumii.
Este și o carte al cărei nume îl auzim des, dar despre al cărei conținut știm puține.
Am ales doar pasaje despre atitudinea față de trup și minte, nu despre vindecarea bolilor. Citește-le ca pe gândurile oamenilor de demult, nu ca pe cunoștințe medicale de azi.
Cum se face
- Pe fiecare pagină, citește mai întâi cu ochii textul original în chineză clasică.
- Citește cu voce tare originalul, urmând lectura indicată, apoi privește încet sensul în coreeană.
- După ce citești explicația unui cuvânt și întrebarea scurtă, gândește-te la partea care atinge viața ta.
- Transcrie cu mâna pe rândurile goale și încearcă să păstrezi fraza care îți rămâne astăzi.
Când · Cu cine
Se potrivește perioadelor în care trupul tău îți trimite mereu semnale. Poți scrie încet, câte un pasaj pe rând.
Un pasaj ales din Donguibogam (東醫寶鑑)
- Dacă vrei să vindeci o boală, trebuie mai întâi să-ți îngrijești mintea. / Care este lucrul din mintea ta pe care trebuie să-l îngrijești mai întâi, înainte să ai grijă de trup?
- Trupul omenesc este un mic univers. / În acest mic univers care este trupul tău, ce loc trebuie să cercetezi cel mai atent în ultima vreme?
- Când există circulație, nu există durere; când există durere, nu există circulație. / În ce loc din trup sau din minte simți că există un blocaj?
- A te îngriji cu ajutorul medicamentelor nu este la fel de bine ca a te îngriji prin ceea ce mănânci. / De ce ai putea avea grijă, zi de zi, prin ceea ce mănânci, înainte de a lua medicamente?
- Jing, qi și shen: acestea trei îl susțin pe om. / Care dintre cele trei forțe care te susțin a slăbit în ultima vreme?
- Vorbește mai puțin și hrănește-ți energia lăuntrică. / La ce cuvinte ai putea renunța astăzi pentru a vorbi mai puțin și a-ți hrăni energia lăuntrică?
- Când gândești prea mult, energia se încordează. / Cum ai vrea să desfaci nodul din tine, format din prea multe gânduri?
- După ce ai mâncat, nu te întinde imediat; mergi încet, ca să-ți așezi puterile. / Ce ritm al zilei ai vrea să echilibrezi mergând încet după ce mănânci?