Тридцать одна ночь вопросов · Тело
Время прислушаться к тому, что говорит тело
Это журнал, который день за днём заполняется одним вопросом каждую ночь.
Разделы названы по тому, через какую призму мы смотрим на себя: к «себе», «любви», «любви и ненависти», «еде» и «жизни» добавилось «тело».
Этот лист посвящён теме «тело». Здесь не оценивают фигуру или внешность, а замечают, что тело делало сегодня и какие сигналы подавало.
Как это делать
- Перед сном прочитай вопрос в клетке этой ночи.
- Запишите в пределах двух строк всё, что приходит в голову. Не обязательно писать много.
- Если вписать этот день в поле для даты, при следующем просмотре будет виден пройденный путь.
- Если какую-то ночь пропустишь, ничего страшного. Просто продолжай дальше.
Когда · с кем
Это ночной журнал для записей наедине с собой. Он особенно подойдёт в период, когда тело то и дело подаёт сигналы.
Вопросы о «теле»
- Какая часть твоего тела сегодня старалась больше всего?
- Твоему телу удобно или неудобно сидеть сейчас на этом месте?
- Ты заметил сегодня хотя бы один сигнал, который послало твоё тело?
- Есть ли место, где у тебя в последнее время часто напряжены или затекают мышцы?
- Когда сегодня ты дышал глубже всего?
- Куда сегодня тебя занесли ноги?
- Есть ли среди дел, которые ты сделал руками, что-то, что запомнилось?
- На что твои глаза сегодня смотрели дольше всего?
- Был ли среди услышанных сегодня звуков такой, от которого твоему телу стало спокойнее?
- Как ты спишь в последнее время? Во сколько тебе хотелось бы ложиться?
- Перед сном, чего больше всего хочет твоё тело?
- За что из съеденного сегодня твоё тело сказало бы спасибо?
- Когда хотелось есть, что ты первым делом делал?
- Сколько времени ты сегодня примерно двигался?
- Бывало ли, что после движения менялось даже твоё настроение?
- Если выбрать одно место в своём теле, которое тебе нравится, что это будет?
- Что это место делает для тебя?
- Что тело пыталось тебе сказать, когда тебе было больно?
- Как ты относишься к себе, когда тебе больно?
- Какой отдых лучше всего помогает, когда тело устало?
- Есть ли сейчас забота о теле, которую ты откладываешь?
- Что твоё тело хорошо умело делать в детстве?
- Что изменилось с тех пор до сегодняшнего дня?
- Когда тело впервые подсказало тебе, что ты становишься старше?
- Какая история стоит за одним из следов, оставшихся на твоём теле?
- Случалось ли, что чьё-то прикосновение утешало тебя?
- Чего хочет твоё тело в день, когда приходится долго сидеть?
- Есть ли что-то, что твоё тело первым замечает при смене времён года?
- Есть ли среди слов о твоём теле такие, что надолго остались в памяти?
- Что тебе хочется сейчас ответить на эти слова?
- За что ты хотел бы поблагодарить своё тело сегодня вечером?