தூங்குவதற்கு முன் நன்றி சொல்ல வேண்டிய மூன்று விஷயங்கள்
தூங்குவதற்கு முன் ஐந்து நிமிடங்கள், நன்றியுணர்வு நாட்குறிப்பின் மூன்று துண்டுகள்
தூங்குவதற்கு முன் இன்றைய நன்றிக்குரிய மூன்று விஷயங்களைச் சேகரித்து எழுதும் நன்றியுணர்வு நாட்குறிப்புப் பணித்தாள் இது.
காலையில் எழுதும் மூன்று வரி நாட்குறிப்புடன் இணையாக இருக்கும் வகையில் இதை உருவாக்கியுள்ளோம்.
இப்படிச் செய்யுங்கள்
- படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அந்த இரவுக்கான கட்டத்தைத் திறந்து பாருங்கள்.
- தேதியை எழுதுங்கள்; நன்றியுடன் நினைத்த மூன்று விஷயங்களையும் தலா ஒரு வரியில் எழுதுங்கள்.
- மிகச் சிறிய விஷயங்களாக இருந்தால் இன்னும் நல்லது. சூடான ஒரு குவளைத் தண்ணீர்கூட ஒரு துண்டாகிவிடும்.
- ஏழு இரவுகள் நிறைந்ததும், இருபத்தொரு துண்டுகளையும் ஒரே இடத்தில் வாசித்துப் பாருங்கள்.
எப்போது · யாருடன்
தனியாக எழுதும் மாலை நாட்குறிப்பு இது. நாள் மிகவும் சோர்வாக இருந்த இரவுகளில் எடுத்துப் பார்ப்பது குறிப்பாக நன்றாக இருக்கும்.
ஒவ்வொரு இரவிலும் இருக்கும் மூன்று வரிகள்
- முதல் இரவு
- இரண்டாம் இரவு
- மூன்றாம் இரவு
- நான்காம் இரவு
- ஐந்தாம் இரவு
- ஆறாம் இரவு
- ஏழாம் இரவு