ఆనందం ఉండే చోటు దిక్సూచి
శరీరం, మనసు ఆనందించే స్థలం
ఈ మధ్య మిమ్మల్ని సజీవంగా ఉంచుతున్నది ఏమిటో వెతికే పత్రం ఇది.
శరీరం ముందుగా ఆనందించే పనులను, మనసు నిశ్శబ్దంగా నిండిపోయే పనులను విడిగా ఉంచి పరిశీలించండి.
మీ పక్కన ఎవరైనా ఉన్నప్పుడు మరింత పెరిగే ఆనందాన్ని కూడా రాసి ఉంచవచ్చు.
ఇలా చేయండి
- పై ప్రశ్నను చదివి, ఇటీవల మీకు ఆనందం కలిగించిన క్షణాన్ని గుర్తు చేసుకోండి.
- కింద గడిలో శరీరానికి ఆనందం ఇచ్చినది, మనసుకు ఆనందం ఇచ్చినది, కలిసి ఉండటం వల్ల పెరిగిన ఆనందాన్ని విడిగా రాయండి.
- విశాలమైన స్థలంలో ఆ క్షణం ఎలా అనిపించిందో మరింత వివరంగా రాయండి.
- ఈ వారం మరోసారి చేయాలనుకునే దానికి గుర్తు పెట్టండి.
ఎప్పుడు · ఎవరితో
దీన్ని ఒంటరిగా చేసినా బాగుంటుంది; మీకు దగ్గరైన వారు ఒక్కొక్కరు రాసుకున్న తర్వాత పరస్పరం పోల్చి చూసినా బాగుంటుంది.
ఆనందం ఉండే చోటు దిక్సూచి
- శరీరం ముందుగా — నడవడం, తయారు చేయడం, పాడడం
- మనసు నిశ్శబ్దంగా — శబ్దం లేకుండా
- కలిసి ఉండటం వల్ల — పక్కన ఎవరైనా ఉన్నప్పుడు
- ఈ వారం మరోసారి చేయాలనుకునే దానికి వృత్తం పెట్టండి.