నా ప్రయాణం · శరీర సంరక్షణ
శరీర సంరక్షణను రోజుకు ఒక గడిలో నమోదు చేసే ప్రయాణ జర్నల్
శరీరం తక్కువగా అలసిపోయేలా చూసుకునే ఒక విషయాన్ని ఎంచుకుని, ప్రతిరోజూ చేసిన చిన్న సంరక్షణను నమోదు చేసే జర్నల్ ఇది.
మీ శరీరానికి చేయాలనుకునే సంరక్షణను ముందుగా రాసి, ఆ రోజు శరీరం కోసం నిజంగా చేసిన పనిని క్లుప్తంగా నమోదు చేయండి.
భారం, తేలిక మధ్య కొలమానంపై కూడా గుర్తు పెట్టి, శరీరంలోని మార్పులను నెమ్మదిగా చూడవచ్చు.
ఇలా చేయండి
- మీ శరీరానికి చేయాలనుకునే ఒక సంరక్షణను ఎంచుకుని రాయండి.
- ప్రారంభించిన రోజు, వ్యవధి, మీకు మీరు చెప్పుకునే ఒక పంక్తి సంకల్పాన్ని నింపండి.
- DAY గడిలో ఈరోజు శరీరం కోసం చేసిన పనిని రెండు పంక్తుల్లో రాయండి.
- శరీరం బరువుగా ఉందో తేలికగా ఉందో కొలమానంపై గుర్తు పెట్టి, మార్పును చూడండి.
ఎప్పుడు · ఎవరితో
శరీరం తరచూ అలసిపోయినప్పుడు లేదా రోజువారీ లయను మళ్లీ సరిచేయాలనుకున్నప్పుడు ఒంటరిగా రాయడానికి బాగుంటుంది.
శరీర సంరక్షణ ప్రయాణంలో రాయాల్సిన చోటు
- ప్రారంభించిన రోజు
- అలవాటు పూర్తయిన రోజు
- నాకు నేను చేసుకునే ఒక పంక్తి ప్రతిజ్ఞ