ముప్పై ఒక్క రాత్రుల ప్రశ్నలు · శరీరం
మీ శరీరం చెబుతున్న మాటను వినే సమయం
ప్రతి రాత్రీ ఒక ప్రశ్న చొప్పున, రోజులను నింపే జర్నల్ ఇది.
విభాగాలను 「నన్ను చూడటానికి దేనిని కటకంగా చేసుకోవాలి」 అనే ప్రశ్నతో పంచాం — నేను · ప్రేమ · ప్రేమ-ద్వేషం · ఆహారం · జీవితం తర్వాత 「శరీరం」 కూడా చేర్చాం.
ఈ పత్రం ఆ విభాగాల్లోని 「శరీరం」. శరీరాకృతి లేదా బయటి రూపాన్ని కొలిచే స్థలం కాదు; ఈ రోజు మీ శరీరం చేసిన పనిని, పంపిన సంకేతాలను గమనించే స్థలం.
ఇలా చేయండి
- నిద్రపోయే ముందు, ఆ రాత్రి గడిలోని ప్రశ్నను చదవండి.
- మనసులో మెదిలినట్టుగా రెండు పంక్తుల్లోపు రాయండి. పొడవుగా రాయకపోయినా పరవాలేదు.
- తేదీ గడిలో ఆ రోజును రాసి ఉంచితే, తర్వాత మళ్లీ చూసినప్పుడు సాగిన దారి కనిపిస్తుంది.
- మధ్యలో రాత్రులు మిస్ అయినా పర్వాలేదు. అక్కడి నుంచి కొనసాగించవచ్చు.
ఎప్పుడు · ఎవరితో
ఇది ఒంటరిగా రాసుకునే రాత్రి జర్నల్. మీ శరీరం పదేపదే సంకేతాలు పంపుతున్న సమయంలో ఇది ముఖ్యంగా బాగా సరిపోతుంది.
「శరీరం」 గురించిన ప్రశ్నలు
- ఈరోజు నీ శరీరంలో అత్యంత శ్రమించిన భాగం ఏది?
- ఇప్పుడు ఈ చోట కూర్చున్న నీ శరీరం సౌకర్యంగా ఉందా, అసౌకర్యంగా ఉందా?
- ఈరోజు నీ శరీరం పంపిన సంకేతాల్లో ఒకదాన్ని గమనించావా?
- ఈ మధ్య తరచుగా బిగుసుకుపోయే లేదా నొప్పిగా అనిపించే భాగం ఏదైనా ఉందా?
- ఈరోజు అత్యంత లోతుగా శ్వాస తీసుకున్న క్షణం ఎప్పుడు?
- ఈరోజు నీ పాదాలు ఎక్కడి వరకు నడిచాయి?
- చేతులతో చేసిన పనుల్లో, నీ మనసులో నిలిచిపోయినది ఏదైనా ఉందా?
- ఈరోజు నీ కళ్ళు దేన్ని అత్యంత ఎక్కువసేపు చూశాయి?
- ఈరోజు విన్న శబ్దాల్లో నీ శరీరానికి ప్రశాంతత కలిగించిన శబ్దం ఏదైనా ఉందా?
- ఈ మధ్య నీ నిద్ర ఎలా ఉంది? ఏ సమయానికి పడుకోవాలనుకుంటున్నావు?
- నిద్రపోయే ముందు, నీ శరీరం అన్నింటికంటే ఎక్కువగా కోరుకునేది ఏమిటి?
- ఈరోజు తిన్న వాటిలో, నీ శరీరం కృతజ్ఞతగా భావించేది ఏది?
- ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు, నువ్వు ముందు ఏం చేశావు?
- ఈరోజు నీ శరీరాన్ని కదిలించిన సమయం సుమారుగా ఎంత?
- కదిలిన తర్వాత నీ మనసు కూడా మారిన సందర్భం ఉందా?
- నీ శరీరంలో నీకు నచ్చే ఒక చోటు ఎంచుకోవాలంటే?
- ఆ చోటు నీ కోసం ఏ పని చేస్తోంది?
- అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, నీ శరీరం నీకు ఏం చెప్పింది?
- అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు నువ్వు నిన్ను ఎలా చూసుకుంటావు?
- నీ శరీరం అలసిపోయినప్పుడు అత్యంత బాగా ఉపకరించే విశ్రాంతి ఏది?
- ఈ మధ్య వాయిదా వేస్తున్న శరీర సంరక్షణ ఏదైనా ఉందా?
- చిన్నప్పుడు నీ శరీరం ఏం బాగా చేసేది?
- అప్పుడు, ఇప్పుడు — మారినది ఏమిటి?
- వయసు పెరుగుతోందని నీ శరీరంలో మొదటిసారి ఎప్పుడు అనిపించింది?
- నీ శరీరంపై మిగిలిన ఒక గుర్తు వెనుక ఏ కథ ఉంది?
- ఎవరో తాకినప్పుడు నీకు ఓదార్పుగా అనిపించిన సందర్భం ఉందా?
- ఎక్కువసేపు కూర్చునే రోజున, నీ శరీరం ఏం చేయాలనుకుంటుంది?
- ఋతువు మారుతున్నప్పుడు నీ శరీరం ముందుగా పసిగట్టేది ఏదైనా ఉందా?
- నీ శరీరం గురించి విన్న మాటల్లో, చాలాకాలం గుర్తుండిపోయిన మాట ఏదైనా ఉందా?
- ఆ మాటకు ఇప్పుడు నువ్వు ఏం సమాధానం చెప్పాలనుకుంటున్నావు?
- ఈ రాత్రి, నీ శరీరానికి కృతజ్ఞత చెప్పాలంటే దేనికి చెబుతావు?