เข็มทิศแห่งรากของความกลัว
สิ่งที่ความลังเลกำลังชี้ไป
เป็นกระดาษที่ชวนให้มองดูว่ามีอะไรอยู่เบื้องหลังเรื่องที่กำลังลังเลอยู่ตอนนี้
ค่อย ๆ แยกความลังเล ความกลัวที่อยู่เบื้องหลัง และสิ่งที่ความกลัวกำลังปกป้องออกจากกันตามลำดับ
เพื่อไม่ต้องเร่งหาคำตอบ เราจึงเว้นพื้นที่ไว้กว้างพอให้เขียนเท่าที่นึกออก
วิธีใช้
- อ่านข้อความด้านบน แล้วนึกถึงเรื่องที่ช่วงนี้ลังเลมากที่สุด
- เขียนเรื่องที่กำลังลังเล ความกลัวที่อยู่เบื้องหลัง และสิ่งที่ความกลัวกำลังปกป้องลงในช่องด้านล่าง
- ลองอ่านสิ่งที่เขียนไว้ให้ตัวเองฟังสักครั้ง
- เขียนสิ่งเล็ก ๆ ที่จะลองทำพรุ่งนี้ หากไม่มีความกลัว
เมื่อไร · กับใคร
เป็นกิจกรรมที่ทำคนเดียวในที่เงียบ ๆ เมื่อหยิบขึ้นมาใช้ก่อนตัดสินใจเลือกอะไรสักอย่าง จะช่วยจัดระเบียบความรู้สึกได้
เข็มทิศแห่งรากของความกลัว
- ตอนนี้ที่สุด — จากก้าวที่อยู่ข้างหน้า
- สิ่งที่ซ่อนอยู่เบื้องหลัง — ถ้าจะตั้งชื่อให้มัน
- ความกลัว — เบื้องลึกข้างในนั้น
- ลองเขียนสิ่งหนึ่งเล็ก ๆ ที่จะทำพรุ่งนี้ หากไม่มีความกลัวไว้สักอย่างกันนะ