เข็มทิศพลังแห่งการปล่อยวาง
การหยุดก็เป็นทิศทางหนึ่ง
เป็นกระดาษที่ชวนเลือกทำน้อยลง แทนที่จะทำเพิ่ม
เขียนเรียงกันทั้งนิสัยที่อยากเลิก คำขอที่ปฏิเสธไม่ลง และเรื่องที่กังวลและจะวางลงในวันนี้
พอตัดสินใจได้ว่าจะลบอะไร สิ่งที่เหลืออยู่ก็จะชัดเจนขึ้น
วิธีใช้
- อ่านคำถามด้านบน แล้วนึกถึงสิ่งที่กำลังถ่วงคุณอยู่ในช่วงนี้
- เขียนนิสัยที่อยากเลิก คำขอที่อยากปฏิเสธ และเรื่องที่อยากวางลงในช่องด้านล่าง
- ในพื้นที่กว้าง ให้เล่าว่าทำไมสิ่งนั้นจึงหนักอึ้ง
- วงกลมสิ่งที่ตัดสินใจจะวางลง แล้วหยุดไว้ตรงนั้น
เมื่อไร · กับใคร
เป็นกิจกรรมที่ทำคนเดียว เหมาะสำหรับหยิบมาใช้เมื่อมีเรื่องต้องทำมากเกินไปจนหายใจไม่ทั่วท้อง
เข็มทิศพลังแห่งการปล่อยวาง
- เลิกทำ — สิ่งที่เกิดซ้ำ ๆ
- ปฏิเสธ — คำพูดที่เคยกลืนลงไป
- สิ่งที่จะวางลงในวันนี้ — สิ่งที่เคยหนักอึ้ง
- วงกลมสิ่งหนึ่งที่คุณตัดสินใจจะวางลง แล้ววันนี้พอแค่นั้นนะ