เข็มทิศแห่งพื้นที่แห่งความสุข
พื้นที่ที่ร่างกายและใจมีความสุข
เป็นกระดาษที่ชวนค้นหาว่าอะไรทำให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวาในช่วงนี้
แยกดูสิ่งที่ทำให้ร่างกายมีความสุขก่อน กับสิ่งที่ค่อย ๆ เติมเต็มใจอย่างเงียบ ๆ
ความสุขที่เพิ่มขึ้นเมื่อมีใครอยู่ข้าง ๆ ก็เขียนเก็บไว้ด้วยได้
วิธีใช้
- อ่านคำถามด้านบน แล้วนึกถึงช่วงเวลาที่มีความสุขเมื่อไม่นานมานี้
- แบ่งเขียนเรื่องที่ทำให้ร่างกายมีความสุข เรื่องที่ทำให้ใจมีความสุข และความสุขที่เพิ่มขึ้นเพราะมีคนอยู่ด้วย ลงในช่องด้านล่าง
- ในพื้นที่กว้าง ลองเล่าให้ยาวขึ้นว่าช่วงเวลานั้นเป็นอย่างไร
- ทำเครื่องหมายไว้กับสิ่งที่อยากทำอีกครั้งในสัปดาห์นี้
เมื่อไร · กับใคร
จะทำคนเดียวก็ได้ หรือคนใกล้ชิดต่างคนต่างเขียนแล้วนำมาเปรียบเทียบกันก็เหมาะ
เข็มทิศแห่งพื้นที่แห่งความสุข
- ร่างกายก่อน — เดิน ทำ ร้องเพลง
- ใจอย่างเงียบ ๆ — โดยไม่มีเสียง
- เพราะมีคนอยู่ด้วย — เมื่อมีใครอยู่ข้าง ๆ
- ลองวงกลมสิ่งที่อยากทำอีกครั้งในสัปดาห์นี้กันนะ