Neşenin yeri pusulası
Bedenini ve içini mutlu eden yer
Son zamanlarda sizi canlı hissettiren şeyin ne olduğunu bulmaya yarayan bir sayfadır.
Bedeninizi önce mutlu eden şeylerle içinizi sessizce dolduran şeyleri ayırıp inceleyebilirsiniz.
Yanınızda biri olduğunda büyüyen mutlulukları da not edebilirsiniz.
Nasıl yapılır
- Yukarıdaki soruyu okuyunuz ve son zamanlarda mutlu olduğunuz anları hatırlayınız.
- Aşağıdaki kutulara bedeninizi mutlu eden şeyleri, içinizi mutlu eden şeyleri ve birlikte olduğunuz için büyüyen mutlulukları ayrı ayrı yazınız.
- Geniş alana o anın nasıl olduğunu daha uzun uzun anlatınız.
- Bu hafta bir kez daha yapmak istediğiniz şeyleri işaretleyiniz.
Ne zaman · kiminle
Tek başınıza yapabilirsiniz; yakın olduğunuz kişiler de ayrı ayrı yazıp sonra karşılaştırabilir.
Neşenin yeri pusulası
- Önce beden — yürümek, bir şeyler yapmak, şarkı söylemek
- Gönül sessizce — hiç ses olmadan
- Birlikte olunca — yanında biri olduğunda
- Bu hafta bir kez daha yapmak istediğin şeyin etrafını daire içine almayı dene.