Yolculuğum · Yeni alışkanlık
Yeni alışkanlığı küçücük adımlarla sürdürme günlüğü
Her gün küçücük tekrarlayacağınız bir şey seçip bunu yeni bir alışkanlığa dönüştürdüğünüz bir yolculuk günlüğüdür.
Büyük hedeflerdense bugünün küçük tekrarlarını kaydetmeniz için tasarlandı; durmakla devam etmek arasındaki ruh hâlinizi gösteren bir ölçek de içerir.
Temel yolculuk günlüğünü denedikten sonra yalnızca alışkanlık oluşturmaya odaklanmak istediğinizde seçip kullanabilirsiniz.
Nasıl yapılır
- Oluşturmak istediğiniz küçük bir alışkanlığı yazın.
- Başladığınız günü ve süreyi seçin, kendinize vereceğiniz tek satırlık sözü yazın.
- DAY kutusuna bugünün küçük tekrarını iki satırı geçmeden yazın.
- Bugün durmakla devam etmek arasında ruh hâlinizin nerede olduğunu ölçekte işaretleyin.
Ne zaman · kiminle
Egzersiz, kitap okuma veya düzenleme gibi küçük adımlarla tekrarlamak istediğiniz bir şey olduğunda tek başınıza yazmak için uygundur.
Yeni alışkanlık yolculuğunuza yazacağınız yer
- Başladığım gün
- Alışkanlığı tamamladığım gün
- Kendime tek satırlık sözüm