Bırakmanın gücü pusulası
Vazgeçmek de bir yön seçmektir
Daha fazlasını yapmak yerine daha azını seçtiğin bir sayfadır.
Vazgeçmek istediğin alışkanlıkları, geri çeviremediğin rica ve istekleri ve bugün bırakacağın kaygıları yan yana yazarsın.
Neyi sileceğine karar verdikten sonra geriye kalanlar daha net görünür.
Nasıl yapılır
- Yukarıdaki soruyu oku ve son zamanlarda seni ağırlaştıran şeyleri düşün.
- Aşağıdaki kutulara vazgeçmek istediğin alışkanlıkları, geri çevirmek istediğin rica ve istekleri ve bırakacağın kaygıları yaz.
- Geniş alana, bunların neden ağır geldiğini anlatın.
- Bırakmaya karar verdiklerinin etrafını daire içine alıp orada durun.
Ne zaman · kiminle
Tek başına yapılan bir etkinliktir. Yapacak çok fazla işin olup nefesin kesildiğinde çıkarıp kullanman yardımcı olur.
Bırakmanın gücü pusulası
- Bırakmak — tekrarlanıp duran şeyler
- Reddetmek — içine attığın sözler
- Bugün bırakacağın — ağır gelen şeyler
- Bırakmaya karar verdiğiniz bir şeyin etrafını daire içine alın ve bugünlük orada bırakın.