Yolculuğum · İçimi iyileştirme
Ruhunuzu iyileştirme sürecini yavaşça takip ettiğiniz yolculuk günlüğü
İç dünyanızın nefes alacağı alanı geri kazanmak için bugün kendinize duygusal açıdan özen göstermek adına yaptığınız şeyi kaydettiğiniz bir yolculuk günlüğü.
İçinizdeki acıyı hafifletmek için yapacağınız şeyi hedef olarak yazın ve gün içindeki küçük özeni kaydedin.
Dibe çökme ile ferahlama arasındaki ölçeği de kullanarak ruhunuzun nasıl hareket ettiğini görebilirsiniz.
Nasıl yapılır
- İçinizdeki acıyı hafifletmek için yapacağınız bir şeyi yazın.
- Başladığınız günü, süreyi ve kendinize vereceğiniz tek satırlık sözü doldurun.
- DAY kutusuna bugün kendinize duygusal açıdan özen göstermek için yaptığınız şeyi kısaca yazın.
- Bugün ruhunuzun dibe çökme ile ferahlama arasında nerede olduğunu ölçekte işaretleyin.
Ne zaman · kiminle
Ruhunuzun yorulduğu dönemlerde tek başınıza yavaşça yazmak için uygundur; ağır gelirse bir gün ara vermeniz de sorun değil.
Ruhunuzu iyileştirme yolculuğunuza yazacağınız yer
- Başladığım gün
- Alışkanlığı tamamladığım gün
- Kendime tek satırlık sözüm