Моя подорож · Турбота про тіло
Журнал подорожі, де щодня залишається один запис про турботу про тіло
Це журнал, у якому ви обираєте одну річ для турботи про тіло, щоб менше втомлюватися, і щодня залишаєте короткий запис про турботу.
Спочатку запишіть, про яку турботу хочете подбати для свого тіла, а потім коротко занотуйте, що ви насправді зробили для нього того дня.
Додаткова шкала між відчуттям важкості та легкості допоможе поволі спостерігати за змінами у вашому тілі.
Як це робити
- Оберіть і запишіть одну турботу, яку хочете подарувати своєму тілу.
- Заповніть день початку, тривалість і однорядкову обіцянку собі.
- У полі DAY залиште у двох рядках запис про те, що ви зробили для свого тіла сьогодні.
- Позначте на шкалі, чи відчуваєте ви важкість або легкість у тілі, і спостерігайте за змінами.
Коли · з ким
Він добре підійде, якщо ви часто втомлюєтеся або хочете відновити свій ритм життя.
Місце для записів у подорожі турботи про тіло
- День початку
- День, коли звичка сформувалася
- Однорядкова обіцянка собі