Тридцять одна ніч запитань · Любов і ненависть
Місце, де накладаються неприязнь і любов
Це журнал, який щовечора допомагає заповнювати день одним запитанням.
Теми поділено за запитанням «Крізь яку оптику подивитися на себе?» — їх п’ять: я, любов, любов і ненависть, їжа та життя.
Цей аркуш — про «любов і ненависть». Він торкається місць, де через близькість виникає ненависть, але веде запитаннями не до звинувачень, а до полегшення на душі.
Як це робити
- Перед сном прочитайте запитання у клітинці цього вечора.
- Запишіть те, що спадає на думку, у межах двох рядків. Не обов’язково писати багато.
- Упишіть дату цього дня у поле для дати — коли потім знову переглядатимете, побачите пройдений шлях.
- Якщо ви пропустили ніч, нічого страшного. Просто продовжуйте.
Коли · з ким
Нічний журнал для записів наодинці. Підійде для періоду, коли хтось не виходить у вас із думок.
Запитання про «любов і ненависть»
- Чи є близька тобі людина, поруч із якою ти відчуваєш суперечливі почуття?
- Відколи все стало складним?
- Коли я відчуваю неприязнь, яка частина мого тіла реагує першою?
- Що я роблю найперше після того, як розлюся?
- Чи залишилася в мені образа, про яку я так і не заговорив/заговорила?
- Якби тоді про це заговорити, що б змінилося?
- Чи є в мене потаємні очікування?
- Чи знає інша людина про мої очікування?
- Чи є в мені бажання, щоб у людини, яку я ненавиджу, усе склалося добре?
- Чи навчив мене чогось той, хто мені не подобається?
- Чи не траплялося, що я теж був для когось такою людиною?
- Чи є в моїх мовних звичках щось, що відштовхує іншу людину?
- Що я зараз стримую?
- Чим відрізняється терпіти від поблажливого ставлення?
- Чи доводилося мені шкодувати після спалаху гніву?
- Чому я знову це роблю, навіть шкодуючи?
- Скільки часу мені потрібно, щоб відпустити образу?
- Я зазвичай починаю розмову чи чекаю?
- Чи згадаю я сьогодні одну хорошу рису цієї людини?
- Чи був день, коли ми разом сміялися?
- Чи робила ця людина щось для мене мовчки, не напоказ?
- Чи є чиїсь старання, яких я не помічаю?
- Що ми робили, коли добре ладнали?
- Що нам спершу потрібно, щоб знову так спілкуватися?
- Яку зовсім маленьку справу я можу зробити сьогодні?
- Чи бувають стосунки, у яких краще тримати дистанцію?
- Чи зможу я не ненавидіти, навіть якщо ми віддалимося?
- Чи є людина, яка досі почувається винною переді мною?
- Як я хочу зберегти почуття, що залишилися?
- Чи зможу я сьогодні вночі відпустити цю історію й заснути?
- Після тридцяти однієї ночі ця людина здається мені трохи іншою?