Моя подорож · Відновлення серця
Журнал подорожі, що поволі супроводжує відновлення душі
Це журнал подорожі, де ви залишаєте записи про те, як сьогодні подбали про свій внутрішній стан, щоб повернути собі місце, де може дихати душа.
Запишіть як мету те, що допоможе вашому серцю менше боліти, і занотовуйте маленьку щоденну турботу.
Шкала між зануренням у смуток і полегшенням допоможе побачити, як рухається ваш внутрішній стан.
Як це робити
- Запишіть одну річ, яка допоможе вашому серцю менше боліти.
- Заповніть день початку, тривалість і однорядкову обіцянку собі.
- У полі DAY коротко залиште запис про те, як ви сьогодні подбали про свій внутрішній стан.
- Позначте на шкалі, де сьогодні перебуває ваш внутрішній стан між зануренням у смуток і полегшенням.
Коли · з ким
Він добре підійде, щоб поволі писати наодинці, коли душа втомилася, а якщо стає важко, цілком нормально зробити перерву на день.
Місце для записів у подорожі відновлення душі
- День початку
- День, коли звичка сформувалася
- Однорядкова обіцянка собі