我的旅程 · 心靈復原
慢慢走過心靈復原的旅程日記
為了找回讓心靈呼吸的空間，這是一份記下今天照顧心靈之事的旅程日記。
以一件能讓自己少一點難受的事作為目標，記錄每天小小的照顧。
一併保留沉澱與釋懷之間的刻度，就可以看見心情如何流動。
使用方法
- 請寫下一件能讓自己少一點難受的事。
- 填寫開始的日子、期間，以及給自己的一句承諾。
- 在 DAY 欄內，簡短記下今天照顧心靈做了什麼。
- 在沉澱與釋懷之間，請在刻度上標示今天的心情。
何時 · 和誰
在心靈疲倦的時候，這份很適合你獨自慢慢書寫；如果感到沉重，休息一天再繼續也沒關係。
寫在心靈復原旅程中的位置
- 開始的日子
- 完成習慣的日子
- 給自己的單句承諾