三十一夜的問題·愛恨
憎恨與愛重疊的地方
這是一本每晚回答一個問題、逐日填滿生活的日誌。
分成「用什麼作為鏡頭來看自己」五個方向——自己、愛、愛恨交纏、食物、人生。
這張紙談的是其中的「愛恨交纏」。它探問那些因為親近而變得憎厭的地方，不是為了責怪誰，而是讓心慢慢鬆開。
使用方法
- 睡覺前，請讀讀當晚格子裡的問題。
- 想到什麼就寫在兩行內。不用寫得很長也沒關係。
- 在日期欄寫下那一天，日後再看的時候，就能看見時間留下的痕跡。
- 就算有幾晚跳過了也沒關係。接著做下去就可以了。
何時 · 和誰
這是一本一個人寫的夜間日誌。很適合在你總是掛念著某人的時候使用。
「愛恨交纏」的問題
- 有沒有一個和你關係親近，卻令你心情變得複雜的人？
- 變得複雜是從什麼時候開始的？
- 產生討厭的感覺時，我的身體哪個部位會最先有反應？
- 生氣之後，我最先做的事是什麼？
- 有沒有一些沒有說出口、就這樣過去了的委屈？
- 如果當時說了，會有什麼不同？
- 有沒有什麼是我暗暗期待著的？
- 對方知道我的期待嗎？
- 有沒有一邊討厭對方，卻又希望對方過得好的心情？
- 我有沒有從討厭的人身上學到什麼？
- 我會不會也曾是別人眼中的這種人？
- 我的口頭禪中，有沒有會把對方推開的說法？
- 最近我正在忍耐的是什麼？
- 忍耐和體諒有什麼不同？
- 有沒有試過發脾氣後感到後悔？
- 明明後悔，卻還是會再做的原因是什麼？
- 我需要多久才能釋懷？
- 我是會先開口，還是會等待？
- 今天要不要想一想那個人的一個優點？
- 有沒有一起笑過的日子？
- 那個人有沒有曾經為我默默做過什麼？
- 會不會有一些我沒有看見的努力？
- 我們關係好的時候，正在一起做什麼？
- 如果想再次那樣相處，首先需要什麼？
- 今天我可以做的一件很小的事是什麼？
- 有些關係，保持距離會不會更好？
- 即使疏遠了，我們還可以不憎恨對方嗎？
- 有沒有誰對我還留著歉意？
- 我想怎樣安放留在心裡的感情？
- 今晚我可以放下這件事，好好睡覺嗎？
- 走過三十一夜後，我有沒有覺得那個人有點不一樣？