我的旅程 · 心灵恢复
慢慢走过心灵恢复过程的旅程日志
这是一份为了找回让心喘口气的空间，记录今天如何照顾心情的旅程日志。
把一件能让自己少一点难过的事写成目标，并记录每天小小的照护。
一起放入沉下去与放松之间的刻度，就能看见心情如何变化。
这样使用
- 写下一件能让自己少一点难过的事。
- 填好开始的日期、持续时间，以及给自己的一句约定。
- 在 DAY 栏里，简短写下今天如何照顾了自己的心情。
- 在沉下去与放松之间，标出今天的心情刻度。
何时 · 与谁
心累的时候，很适合独自慢慢写；如果觉得沉重，休息一天再继续也没关系。
记录心灵恢复旅程的地方
- 开始的日子
- 养成习惯的日子
- 给自己的一句承诺