三十一夜的问题 · 我
每晚一个问题，看看最近的自己
这是一本每晚回答一个问题、一天一天写满的日记。
主题按“用什么镜头来观察自己”分成五类——自己·爱·爱恨交织·食物·人生。
这张纸属于其中的“自己”。它依次从身体、一天、语言和走过的日子入手，看看最近的自己。
这样使用
- 睡觉前，读读当天晚上那一格的问题。
- 想到什么就写什么，不超过两行即可。不用写得很长。
- 在日期栏写下当天的日期，之后再回看时，就能看见一路走来的轨迹。
- 就算有跳过的夜晚也没关系。接着做就好。
何时 · 与谁
这是一本一个人写的夜间日记。写满一个月，就完成一轮。
「我」的问题
- 最近的你是怎么对待自己的？
- 今天在你脑海里停留最久的想法是什么？
- 如果要选一个塑造了现在的你的习惯，会是什么？
- 最近最让你感到疲惫的是什么？
- 反过来，什么能让你重新充满力量？
- 你在什么时刻最像自己？
- 今晚，你想放下什么再睡？
- 今天你身体上最疲惫的地方是哪里？
- 最近你经常拿起的一件物品是什么？
- 今天吃过的东西里，明天还想再吃什么？
- 在家里，你待得最久的地方是哪里？
- 今天听到的声音中，有没有哪个让你印象深刻？
- 要不要写下最近总是一拖再拖的一件事？
- 今天有没有一句你想说却咽回去的话？
- 最近你最常想起的人是谁？
- 有没有一个你已经很久没对他说谢谢的人？
- 今天你笑的时刻是什么时候？
- 想想一个你小时候常去的地方吧？
- 现在你最想告诉小时候的自己什么？
- 有没有一件你觉得自己做不好，却仍在继续做的事？
- 有没有什么东西，即使别人觉得无聊，你却喜欢？
- 如果用一种颜色给今天涂色，会是什么颜色？
- 你最近经常担心的一件事，要不要写下来？
- 面对担忧，今天你能做些什么？
- 你常常对自己说什么？
- 同样的话，你也能对自己珍惜的人说吗？
- 要不要写下最近想学的一件事？
- 一个月后，你还想放在身边的是什么？
- 这一个月里，你有没有哪一点发生了小小的变化？
- 今夜，你想对自己说的一句话是什么？
- 走过三十一夜后，你想给自己取一个什么名字？