أسئلة إحدى وثلاثين ليلة · الحب والكراهية
الموضع الذي يتداخل فيه البغض والحب
إنها يوميات تملؤها يومًا بعد يوم، بسؤال واحد كل ليلة.
قسّمناها بحسب السؤال: «ما العدسة التي سأرى نفسي من خلالها؟» — النفس، والحب، والحب والكراهية، والطعام، والحياة؛ خمسة محاور.
هذه الورقة مخصّصة لـ«البغض والحب» من بينها. وهي تتناول الموضع الذي قد تكره فيه شخصًا لقربه منك، وتسأل بطريقة تساعد مشاعرك على الانفراج بدلًا من إلقاء اللوم.
هكذا تفعلها
- قبل أن تخلد إلى النوم، اقرأ سؤال الخانة الخاصة بتلك الليلة.
- اكتب ما يخطر ببالك في سطرين على الأكثر. لا بأس إن لم تكتب بإسهاب.
- إذا دوّنت تاريخ ذلك اليوم في خانة التاريخ، فسترى كيف مرّ الوقت عندما تعود إليه لاحقًا.
- لا بأس إن فاتتك ليلة. ما عليك سوى المتابعة.
متى · مع مَن
إنها يوميات ليلية تكتبها بمفردك. وتناسبك عندما يظلّ شخص ما يشغل بالك مرارًا.
أسئلة «البغض والحب»
- هل هناك شخص قريب منك يجعل مشاعرك معقدة؟
- منذ متى أصبحت الأمور معقدة؟
- عندما تشعر بالنفور، أي جزء من جسدك يستجيب أولًا؟
- ما أول شيء تفعله بعد أن تغضب؟
- هل هناك استياء مررت به من دون أن تتحدث عنه؟
- ماذا كان سيتغير لو قلت ذلك حينها؟
- هل هناك شيء كنت تتوقعه في الخفاء؟
- هل يعرف الطرف الآخر ما تتوقعه؟
- هل تشعر بأنك تتمنى الخير لشخص، رغم أنك لا تطيقه؟
- هل تعلمت شيئًا من شخص لا تطيقه؟
- هل كنت أنت أيضًا شخصًا كهذا بالنسبة إلى أحدهم؟
- هل لديك عادة في الكلام تدفع الطرف الآخر بعيدًا؟
- ما الشيء الذي تكتمه هذه الأيام؟
- كيف يختلف التحمل عن التغاضي؟
- هل سبق أن ندمت بعد أن غضبت؟
- لماذا تعود إلى فعل ذلك رغم أنك تندم عليه؟
- كم تحتاج من الوقت حتى يصفو خاطرك؟
- هل أميل إلى بدء الحديث أولًا، أم إلى الانتظار؟
- هل يمكنك اليوم أن تتذكر نقطة إيجابية واحدة في ذلك الشخص؟
- هل هناك يوم ضحكنا فيه معًا؟
- هل هناك شيء فعله ذلك الشخص بهدوء من أجلك؟
- هل هناك جهد لم تكن تراه؟
- ماذا كنا نفعل عندما كانت علاقتنا جيدة؟
- ما أول ما نحتاج إليه لكي نعيش معًا بتلك الطريقة من جديد؟
- ما الشيء الصغير جدًا الذي يمكنك فعله اليوم؟
- هل هناك علاقات يكون من الأفضل فيها أن نترك مسافة بيننا؟
- هل يمكنك ألا تكره ذلك الشخص حتى لو ابتعدتما؟
- هل هناك شخص ما زال يشعر بالأسف تجاهك؟
- كيف تريد أن تحتفظ بالمشاعر المتبقية؟
- هل تستطيع أن تترك هذا الأمر وتنام الليلة؟
- بعد مرور إحدى وثلاثين ليلة، هل ترى ذلك الشخص بصورة مختلفة قليلًا؟