Kompas kořenů strachu
Kam ukazuje váhání
Tento list vám pomůže podívat se, co se skrývá za tím, s čím teď váháte.
Postupně oddělí vaše váhání, strach, který se za ním skrývá, a to, co se strach snaží chránit.
Aby vás odpovědi nenutily spěchat, je tu dost místa, abyste napsali jen tolik, kolik potřebujete.
Jak na to
- Přečtěte si otázku nahoře a vzpomeňte si, s čím v poslední době váháte nejvíc.
- Do polí níže napište, s čím váháte, jaký strach se za tím skrývá a co se tento strach snaží chránit.
- Zkuste si to, co jste napsali, jednou přečíst nahlas.
- Napište malý krok, který byste zítra zkusili udělat, kdybyste neměli strach.
Kdy · s kým
Je to aktivita, kterou děláte sami v tichém klidném místě. Vytáhněte si ji těsně předtím, než se pro něco rozhodnete, a pomůže vám urovnat si myšlenky.
Kompas kořenů strachu
- Právě teď nejvíc — o krok napřed
- Co se skrývá za tím — kdybych tomu měl/a dát jméno
- Strach — co se skrývá uvnitř
- Zapište si jednu malou věc, kterou byste zítra zkusili, kdyby nebylo strachu.