Kompas síly nechat jít
Přestat je také jedna z cest
Je to list, na kterém si vybíráš, co dělat méně, ne víc.
Vedle sebe si zapíšeš zvyk, se kterým chceš přestat, prosbu, kterou jsi nedokázal odmítnout, a starost, kterou dnes odložíš.
Když se rozhodneš, co vymazat, to, co zůstane, bude jasnější.
Jak na to
- Přečti si otázku nahoře a vzpomeň si na to, co tě v poslední době tíží.
- Do políček dole zapište zvyk, se kterým chcete přestat, prosbu, kterou jste chtěli odmítnout, a starost, kterou chcete odložit.
- Na velké místo rozepište, proč to bylo tak těžké.
- Zakroužkujte to, co jste se rozhodli odložit, a tam se zastavte.
Kdy · s kým
Je to aktivita pro jednoho. Hodí se, když máš tolik úkolů, že sotva popadáš dech.
Kompas síly nechat jít
- Přestat — to, co se opakuje
- Odmítnout — slova, která jsem spolkl
- Dnes odložit — to, co bylo těžké
- Zakroužkuj jednu věc, kterou ses rozhodl odložit, a pro dnešek to stačí.