Moje cesta · Obnova mysli
Deník cesty, který pomalu provází obnovou vnitřní pohody
Je to deník cesty, do kterého si zapisuješ, co jsi dnes udělal/a pro svou vnitřní pohodu, abys znovu našel/našla prostor, kde si duše může vydechnout.
Jako cíl si napiš něco, co zmírní bolest tvé duše, a zapisuj si každodenní malou péči.
Stupnice mezi klesáním a uvolněním ti pomůže sledovat, jak se tvá duše proměňuje.
Jak na to
- Napiš jednu věc, která zmírní bolest tvé duše.
- Vyplň den, kdy začneš, délku období a jednovětý slib sobě.
- Do políčka DAY krátce napiš, co jsi dnes udělal/a pro svou vnitřní pohodu.
- Na stupnici označ, kde se dnes nachází tvá duše mezi klesáním a uvolněním.
Kdy · s kým
Hodí se pro pomalé samostatné psaní v době, kdy je duše unavená; když je toho moc, klidně si jeden den odpočiň.
Místo pro zápis do cesty k obnově vnitřní pohody
- Den zahájení
- Den, kdy jsem si osvojil(a) návyk
- Jednořádkové předsevzetí pro sebe