Min rejse · omsorg for kroppen
En rejsejournal, hvor du hver dag noterer lidt omsorg for kroppen
Det er en journal, hvor du vælger én ting, du vil gøre for at passe på kroppen, så den bliver mindre træt, og hver dag noterer lidt omsorg.
Skriv først den omsorg, du gerne vil give kroppen, og notér kort, hvad du faktisk gjorde for kroppen den dag.
Ved også at sætte et mærke mellem tyngde og lethed kan du langsomt se kroppens udvikling.
Sådan gør du
- Vælg og skriv én ting, du gerne vil gøre for kroppen.
- Udfyld startdag, periode og én linje med et løfte til dig selv.
- Skriv i DAY-feltet på to linjer, hvad du gjorde for kroppen i dag.
- Markér på skalaen, om kroppen føles tung eller let, og se dens udvikling.
Hvornår · med hvem
Den er god at bruge alene, når din krop ofte bliver træt, eller når du vil finde en stabil døgnrytme igen.
Et sted at skrive på rejsen med omsorg for kroppen
- Startdato
- Den dag, jeg fuldførte vanen
- Et løfte til mig selv på én linje