سفر من · خالی کردن
دفترچهٔ سفری برای کنارزدن چیزهای انباشته و جا باز کردن
این دفترِ سفر برای کم‌کردنِ کم‌کمِ چیزهای انباشته است؛ چه وسایل، چه برنامه‌ها و چه احساسات.
قرار نیست همه‌چیز را یک‌باره خالی کنی؛ فقط چیزی را که امروز واقعاً کم کرده‌ای، ثبت می‌کنی.
درجه‌هایی میان انباشتگی و سبکی هم کنار آن گذاشته‌ایم تا حتی روزی را که دوباره چیزها جمع شده‌اند، در روندت جای بدهی.
این‌طور انجام دهید
- یک چیزی را که می‌خواهی از آن کم کنی، بنویس.
- روز شروع، مدت و یک عهد یک‌خطی با خودتان را کامل کنید.
- در خانهٔ DAY، چیزی را که امروز کم کرده‌ای، در دو خط بنویس.
- وضعیت امروزت را میان انباشتگی و سبکی، روی درجه مشخص کن.
چه زمانی · با چه کسی
وقتی می‌خواهی خانه را مرتب کنی، برنامه‌ات فشرده است یا دلت سنگین است، می‌توانی از آن استفاده کنی.
جایی برای نوشتن در سفرِ خالی‌کردن
- روز شروع
- روزی که عادت کامل شد
- تعهد یک‌خطی به خودم