پرسش‌های سی‌ویک شب · من
هر شب یک چیز، از خودِ این روزهای تو
مجله‌ای است که هر شب با یک پرسش، روزهایت را یکی‌یکی پر می‌کند.
بخش‌ها را بر اساس «خودم را از پشتِ چه لنزی ببینم؟» جدا کرده‌ایم — خودم · عشق · عشق و نفرت · غذا · زندگی؛ پنج بخش.
این برگه دربارهٔ «خودم» است. به‌ترتیب بدن، روز، حرف‌ها و روزهای گذشته را مرور می‌کنی تا خودِ این روزهایت را ببینی.
این‌طور انجام دهید
- پیش از خواب، پرسشِ خانهٔ همان شب را بخوان.
- هرچه به ذهنت می‌رسد، در دو خط بنویس. لازم نیست طولانی بنویسی.
- اگر آن روز را در خانهٔ تاریخ بنویسی، بعداً که دوباره نگاهش کنی، مسیرت را می‌بینی.
- اگر شبی را جا انداختی، اشکالی ندارد. فقط ادامه بده.
چه زمانی · با چه کسی
مجله‌ای شبانه برای نوشتن در تنهایی است. در یک ماه، یک دور کامل می‌زنی.
پرسش‌های «من»
- این روزها با خودت چطور رفتار می‌کنی؟
- امروز کدام فکر بیش از همه در ذهنت ماند؟
- اگر بخواهی یک عادت را نام ببری که تو را به آدم امروزت تبدیل کرده، کدام است؟
- این روزها چه چیزی بیشتر از همه خسته‌ات می‌کند؟
- برعکس، چه چیزی دوباره به تو انرژی می‌دهد؟
- در چه لحظه‌ای بیشتر از همیشه خودِ واقعی‌ات هستی؟
- امشب دوست داری چه چیزی را زمین بگذاری و با خیال راحت بخوابی؟
- امروز کدام قسمت بدنت بیشتر از همه خسته بود؟
- این روزها کدام وسیله را بیشتر از همه برمی‌داری و استفاده می‌کنی؟
- از چیزهایی که امروز خوردی، کدام را دوست داری فردا دوباره بخوری؟
- در خانه بیشتر از همه کجا می‌مانی؟
- از صداهایی که امروز شنیدی، چیزی بود که در دلت ماند؟
- دوست داری یکی از کارهایی را که این روزها مدام عقب می‌اندازی بنویسی؟
- امروز حرفی بود که می‌خواستی بزنی اما قورتش دادی؟
- این روزها بیشتر از همه به چه کسی فکر می‌کنی؟
- کسی هست که مدت زیادی است به او نگفته‌ای «ممنونم»؟
- امروز چه زمانی خندیدی؟
- دوست داری یکی از جاهایی را که در کودکی زیاد می‌رفتی به یاد بیاوری؟
- دوست داری همین حالا چه چیزی را به خودت در کودکی بگویی؟
- کاری هست که با وجود فکر کردن به اینکه در آن خوب نیستی، هنوز ادامه‌اش می‌دهی؟
- چیزی هست که حتی اگر دیگران آن را بی‌اهمیت بدانند، تو دوستش داشته باشی؟
- اگر بخواهی امروزت را با یک رنگ رنگ‌آمیزی کنی، چه رنگی می‌شود؟
- دوست داری یکی از نگرانی‌هایی را که این روزها زیاد داری بنویسی؟
- در میان نگرانی‌ها، امروز چه کاری از دستت برمی‌آید؟
- من اغلب به خودم چه می‌گویم؟
- آیا می‌توانی همان حرف را به کسی که برایت عزیز است هم بگویی؟
- می‌خواهی یک چیزی را که این روزها دوست داری یاد بگیری، بنویسی؟
- یک ماه دیگر هم دوست داری چه چیزی را کنار خودت داشته باشی؟
- در طول این ماه، آیا چیزی در تو کمی تغییر کرده است؟
- امشب دوست داری چه حرفی به خودت بزنی؟
- برای خودت که از سی‌ویک شب گذشته‌ای، دوست داری چه نامی انتخاب کنی؟