سفر من · عادت تازه
ژورنال مسیر برای ادامه دادن یک عادت تازه، خیلی کوچک و پیوسته
این یک ژورنال مسیر است برای انتخاب کاری که هر روز خیلی کوچک تکرارش کنی و آن را به عادت تازه‌ای تبدیل کنی.
این مجموعه به‌جای هدف‌های بزرگ، برای ثبت تکرارهای کوچک امروز طراحی شده و مقیاسی از حال دل را بین مکث و ادامه‌دادن هم در خود دارد.
اگر مدتی از دفترچهٔ سفر پایه استفاده کرده‌اید و حالا می‌خواهید فقط روی ساختن عادت تمرکز کنید، این گزینه مناسب شماست.
این‌طور انجام دهید
- یک عادت کوچک را که می‌خواهید بسازید، بنویسید.
- روز شروع و مدت را انتخاب کنید و یک عهد یک‌خطی با خودتان بنویسید.
- در بخش DAY، تکرار کوچک امروز را در دو خط بنویسید.
- مشخص کنید حال دل امروزتان بین مکث و ادامه‌دادن روی کدام قسمت از مقیاس است.
چه زمانی · با چه کسی
وقتی می‌خواهی کاری مثل ورزش، کتاب خواندن یا مرتب کردن را کم‌کم تکرار کنی، برای نوشتنِ تنهایی مناسب است.
جایی برای نوشتن در مسیر عادت جدید
- روز شروع
- روزی که عادت کامل شد
- تعهد یک‌خطی به خودم