Questions de trente et une nuits · Le corps
Le temps d’écouter ce que te dit ton corps
Un journal qui remplit chaque journée d’une question, soir après soir.
Les thèmes sont organisés autour de la question « À travers quelle lentille me regarder ? » — après moi, l’amour, l’amour-haine, la nourriture et la vie, le corps vient s’ajouter.
Cette feuille est consacrée au « corps ». Ce n’est pas un endroit pour mesurer ta silhouette ou ton apparence, mais pour remarquer ce que ton corps a fait aujourd’hui et les signaux qu’il a envoyés.
Comment faire
- Avant de vous endormir, lisez la question de la case de ce soir.
- Écrivez ce qui vous vient à l’esprit en deux lignes maximum. Ce n’est pas grave si vous n’écrivez pas longuement.
- Notez le jour dans la case de la date : quand vous relirez plus tard, vous verrez le chemin parcouru.
- Même si tu sautes une nuit, ce n'est pas grave. Il te suffit de reprendre ensuite.
Quand · avec qui
C’est un journal du soir à remplir seul. Il convient particulièrement aux périodes où ton corps t’envoie sans cesse des signaux.
Les questions sur le « corps »
- Quelle partie de ton corps a le plus travaillé aujourd'hui ?
- Le corps assis ici en ce moment est-il à l'aise ou mal à l'aise ?
- As-tu remarqué l'un des signaux envoyés par ton corps aujourd'hui ?
- Y a-t-il des endroits souvent tendus ou noués ces temps-ci ?
- Quand as-tu respiré le plus profondément aujourd'hui ?
- Jusqu'où tes pieds t'ont-ils emmené aujourd'hui ?
- Y a-t-il une chose faite avec tes mains qui t'est restée en tête ?
- Qu'est-ce que tes yeux ont regardé le plus longtemps aujourd'hui ?
- Parmi les sons entendus aujourd'hui, y en avait-il un qui a détendu ton corps ?
- Comment dors-tu ces temps-ci ? À quelle heure as-tu envie de te coucher ?
- Avant de t'endormir, de quoi ton corps a-t-il le plus envie ?
- Parmi ce que tu as mangé aujourd'hui, qu'est-ce qui a dû faire plaisir à ton corps ?
- Quand tu as eu faim, qu'as-tu fait en premier ?
- Combien de temps environ as-tu bougé ton corps aujourd'hui ?
- Après avoir bougé, est-ce que ton humeur a déjà changé elle aussi ?
- Si tu devais choisir une partie de ton corps que tu aimes, laquelle choisirais-tu ?
- Que fait cette partie pour toi ?
- Quand tu as été malade, qu'est-ce que ton corps t'a appris ?
- Quand tu es malade, comment te traites-tu ?
- Quel repos soulage le mieux ton corps quand il est fatigué ?
- Y a-t-il des soins pour ton corps que tu repousses en ce moment ?
- Quand tu étais petit, qu'est-ce que ton corps savait bien faire ?
- Qu'est-ce qui a changé entre cette époque et aujourd'hui ?
- Quand as-tu senti pour la première fois dans ton corps que tu vieillissais ?
- Quelle histoire raconte une des marques restées sur ton corps ?
- Une fois, le contact de la main de quelqu'un t'a-t-il réconforté ?
- Les jours où tu restes longtemps assis, qu'est-ce que ton corps a envie de faire ?
- Quand les saisons changent, y a-t-il quelque chose que ton corps remarque en premier ?
- Parmi les paroles que tu as entendues au sujet de ton corps, y en a-t-il une qui t'est longtemps restée ?
- Qu'aimerais-tu répondre aujourd'hui à cette parole ?
- Si tu remerciais ton corps ce soir, pour quoi le remercierais-tu ?